Näringsguiden
Välkommen till vår näringsguide
Lista över näringsämnen, vitaminer & mineraler
Näringsguide för en hälsosam och balanserad kost
Att förstå näringsämnenas roll i kroppen är avgörande för att främja långsiktig hälsa och välmående. Den här näringsguiden hjälper dig att få en överblick över de viktigaste vitaminerna, mineralerna och andra essentiella ämnen kroppen behöver för att fungera optimalt.
Oavsett om du vill optimera din kost, förebygga bristsymtom eller bara lära dig mer om näringens betydelse, är den här guiden en värdefull resurs.
Så använder du vår näringsguide
Varje ämne i näringsguiden är länkat till en fördjupad sida med detaljerad information. Där kan du läsa om symtom på brist, dagligt rekommenderat intag och källor i kosten. Informationen är evidensbaserad och sammanställd av sakkunniga med fokus på naturlig näring och kroppens självläkande förmåga.
Guiden är levande och uppdateras regelbundet med ny forskning och nya ämnen. Om du vill få en helhetsbild av din näringsstatus rekommenderar vi att du kompletterar läsningen med professionell rådgivning eller blodprovstagning via din vårdgivare.
Näringsguiden
vad innehåller den?
Vår näringsguide samlar information om centrala näringsämnen såsom vitamin D, B12, magnesium, zink, omega-3 och många fler. Här får du veta vad de olika ämnena gör i kroppen, hur mycket du behöver och i vilka livsmedel de förekommer naturligt.
Exempelvis spelar magnesium en viktig roll i muskel- och nervfunktion, medan vitamin D är avgörande för immunförsvaret och kalciumupptag. Många av dessa näringsämnen samverkar, och en obalans kan påverka flera kroppsliga funktioner samtidigt.
